4 Cara Menyikapi Orang yang Marah meskipun Bukan Kamu yang Salah

mimpi orang tua marah ©Ilustrasi dibuat Stable Diffusion

Fimela.com, Jakarta Menghadapi seseorang yang sedang marah, terutama ketika kamu merasa tidak bersalah, bisa menjadi tantangan tersendiri. Namun, dengan pendekatan yang tepat, kamu dapat meredakan situasi tanpa memperburuk keadaan. Berikut adalah empat cara ampuh untuk menyikapi orang yang marah meski kamu bukan pihak yang salah:

Tetap Tenang dan Jangan Terbawa Emosi

wanita november amarah reda — Sikap tenang./Copyright freepik.com/author/racool-studio

Ketika seseorang menunjukkan kemarahan, penting untuk menjaga ketenangan diri sendiri. Jangan biarkan emosi mereka mempengaruhi kamu, karena merespons dengan marah hanya akan memperparah situasi. Ambil napas dalam-dalam dan cobalah untuk tetap sabar, meski dirimu merasa tidak bersalah. Sikap tenangmu akan memberikan contoh bahwa kamu mampu mengendalikan diri, yang bisa membantu menenangkan orang yang marah. Dengan demikian, kamu menciptakan ruang bagi dialog yang lebih konstruktif.

Dengarkan dengan Sungguh-sungguh

wanita oktober batin tetap tenang — Batin tenang./Copyright freepik.com/author/benzoix

Seringkali, orang yang marah hanya butuh didengarkan. Berikan perhatian penuh tanpa menyela atau menginterupsi mereka saat berbicara. Dengarkan dengan empati, tunjukkan bahwa kamu memahami perasaan mereka meski kamu merasa tidak bersalah. Hal ini dapat membantu mereka merasa dihargai dan diakui, yang pada gilirannya bisa meredakan kemarahan mereka. Menjadi pendengar yang baik menunjukkan bahwa kamu peduli terhadap perasaan mereka, bukan hanya pada argumen.

Tanyakan Apa yang Membuat Mereka Marah

wanita november tenang sibuk — Menemukan ketenangan batin./Copyright freepik.com/author/rawpixel-com

Setelah suasana mulai tenang, ajukan pertanyaan terbuka untuk memahami sumber kemarahan mereka. Misalnya, kamu bisa berkata, "Bisakah kamu menjelaskan lebih lanjut tentang apa yang membuatmu marah?" Pertanyaan ini menunjukkan bahwa kamu benar-benar ingin memahami situasi dari sudut pandang mereka. Dengan mengetahui penyebab kemarahan, kamu dapat membantu mencari solusi yang lebih efektif. Selain itu, ini juga memperlihatkan niat baikmu untuk menyelesaikan masalah bersama.

Tawarkan Solusi atau Dukungan

Menjadi Single Parent? Tenang, 5 Tips Efektif ini Akan Membantumu dalam Mengasuh Anak! (pexels.com/karolina grabowska) — Seorang wanita yang sedang mengurusi keuangan (pexels.com/karolina grabowska).

Meskipun kamu bukan penyebab masalah, menawarkan solusi atau dukungan dapat membantu meredakan ketegangan. Ajak mereka untuk berdiskusi mengenai langkah-langkah yang bisa diambil untuk memperbaiki situasi. Misalnya, kamu bisa mengatakan, "Mari kita cari cara agar ini tidak terjadi lagi," atau "Apakah ada sesuatu yang bisa saya bantu untuk meringankan bebanmu?" Tindakan ini menunjukkan bahwa kamu peduli dan bersedia membantu, tanpa harus merasa bertanggung jawab atas kemarahan mereka. Dengan demikian, kamu membantu menciptakan suasana yang lebih positif dan konstruktif.

Menghadapi orang yang marah memang tidak mudah, terutama ketika kamu merasa tidak bersalah. Namun, dengan tetap tenang, mendengarkan dengan empati, memahami sumber kemarahan, dan menawarkan solusi, kamu dapat mengubah situasi yang tegang menjadi kesempatan untuk memperbaiki hubungan dan menciptakan pemahaman yang lebih baik.